每到冬季，气温骤降，寒风呼啸，寒湿之邪气容易侵袭人体，引起经脉气血不通，风湿病患者难熬的日子又要到来了。

 

　　我们常说的风湿，中医里称为“痹病”，是人体正气不足或脏腑功能失调，风、寒、湿、热、燥等邪气为患，痰浊瘀血留滞，引起经脉气血不通、不荣所致。无论是哪种原因引起的风湿病，在冬季都容易旧病复发。那么冬季风湿病患者要如何保养才能呵护正气，不被外邪入侵，防止病情反复呢?一起来看看吧。

 

　　防潮湿

 

　　潮湿是风湿病发作的诱因之一，湿邪留滞于肢体、关节、肌肉之间就会引起肿胀、疼痛、麻木。风湿病患者在冬季遇上阴雨天气时应当注意室内的湿度，用抽湿或是增温的方法降低湿度。尤其是遇上南方的回南天，在坐卧时都要注意防潮防湿，同时尽量避免外出。

 

　　防寒保暖

 

　　风湿病患者在冬季应当注意全身和关节处的保暖，因为在寒冷的环境下，病情更容易加重。在日常生活中，要注意早晚气温变化大时适当添衣，少触碰冷水，不要被风吹雨淋。被子可以经常拿到太阳下晒一晒。

 

　　饮食调理

 

　　风湿病患者冬季饮食应遵从《黄帝内经》里所说的“秋冬养阴”的原则，可以多吃蛋白质、维生素、纤维素含量比较高的食物，但是烹饪时应当尽量清淡，避免过酸、过咸，尽量保持低脂饮食。

 

　　加强锻炼

 

　　风湿病患者加强锻炼，身体抵抗力会有所提高，抵御风、寒、湿、邪的能力也会提高。同时，运动时血液循环会加速，关节处的血液供应也会得到改善。当然，锻炼时不要选择强度太大的项目，像太极、健走等运动项目就比较合适了。

 

 

　　风湿病是一种难缠的慢性疾病，需要患者长期与其斗智斗勇。冬季是风湿病的高发期，风湿病患者应当注意以上几点，加强自身的保养，做好预防保护措施，防止病情反复发作。一旦有发病征兆，还是要及时就诊，不可耽误病情。

 

　　面对风湿病，我们应该防治结合，平时多注重自己身体脏腑的调理，避免正气不足等情况发生，这样可以有效地预防风湿病。如果你想在调理身体方面得到较为专业的指导，现可预约深圳五洲中医院中医调理套餐，仅需27元，即可让老中医为你定制私人养生方案。