晚年不生病的中医养生常识
晚年不想生病,记住8个中医养生常识,太经典了,相互转告。
1、春夏要养阳,秋冬要养阴。
2、饱食即卧,乃生百病,意思是吃饱饭了不要马上躺下。
3、餐后做三件事情:饮茶、散步、揉腹,如果能长期坚持做下去,必有益身体健康。
4、不生气,就不生病。情绪是人的本能,只要我们把控情绪这一关,就可以少生病,晚得病。
5、清心寡欲才是养生之道,凡事要适度,不可过度纵欲。
6、“药补不如食补”,吃对食物比仙丹灵药更有用。
7、心过劳容易疲惫,少进行思考焦虑益于养神,不要瞎操心别人的是,过好自己的人生才是最幸福。
8、中医理论素有“三分治七分养”之说,平时保养得当,不仅身体健康,还可免遭服药之苦。
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