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秋季中医养生防干燥

秋天到了,干咳、干燥要开始了,中医有方来应对。

一到秋季燥邪就开始兴风作浪,秋主燥,燥邪化火会伤肺,很多朋友会受到燥邪影响会出现干咳、皮肤干、大便干的情况。秋末冬初,风干物燥,昼夜温差大,最近因感冒、咳嗽就诊的人数明显多了很多,今天给大家支个招!

 

感受燥邪表现有:燥性干涩,易伤津液,可见口鼻干燥,眼睛干涩,咽干口渴,皮肤干有皲裂,小便短少,大便干结,失眠心烦、鼻塞、咳嗽、容易上火。

 

应对:

清金饮(款冬、百合、前胡、桑叶、甘草)

方解:款冬润肺下气,止咳;百合养阴润肺;前胡宣散风热;桑叶清肺润燥;甘草调和

 

桑杏汤(桑叶、杏仁、沙参、梨皮、淡豆豉、栀子、川贝、甘草)

方解:桑叶清肺润燥、清肝明目;杏仁祛痰止咳;梨皮、川贝、甘草止咳润肺;淡豆豉可以宣郁热;栀子清上焦肺热

适合温燥初起的干咳

 

饮食养护:

建议:多补充水分,温水为宜,忌寒凉、辛辣,少吃生冷秋瓜,多食滋阴润肺的蔬果,梨、蜂蜜、银耳、燕窝

 

粥饮:百合莲子粥、银耳冰糖粥、黑芝麻粥


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